Pilon 01
Odihnă
Recuperarea este parte din antrenament. Înveți cum să respiri, cum să crești progresiv și cum să susții corpul pe termen lung.
Cum ne antrenăm acasă
Principii simple pentru mișcare constantă și sigură.
Tehnici de respirație
Control, relaxare și energie prin respirație conștientă.
Rezistență progresivă
Cum creștem efortul fără să forțăm inutil corpul.
Sănătatea oaselor și a creierului
Legătura dintre mișcare, intensitate și funcția creierului.